Tips nutricionales
COMBATA LA OBESIDAD
A veces nos preguntamos si la obesidad se hereda.
Nuestra respuesta es “NO”. ¿Por qué?
EJERCICIO…
Los niños, generalmente por naturaleza, se ejercitan mucho más que los adultos. Estimúlelos a participar en diferentes equipos de su deporte favorito, ya que de esta forma “disfrutarán” ejercitando su cuerpo.
¿Y los adultos…?
Los adultos no debieran perder ese entusiasmo por el ejercicio. Cualquier adulto puede “retomar” un programa de ejercicio, desde el más básico hasta uno más completo. Sin embargo, recomendamos que consulte a su médico.
A veces nos preguntamos si la obesidad se hereda.
Nuestra respuesta es “NO”. ¿Por qué?
- Lo que sucede es que cultivamos los hábitos alimenticios de nuestra familia. Por ejemplo, si una madre está acostumbrada a comer papas fritas y hamburguesas y demás comida chatarra, automáticamente fomentará el mismo tipo de dieta en toda su familia.
- Por lo tanto, en aquellos núcleos familiares en donde las pastas y grasas abundan en la dieta, habrá una tendencia hacia la obesidad.
- Es importantísimo hacer énfasis en una alimentación en donde incluyamos, entre otras, frutas y verduras frescas, como las de LA CARRETA, por ejemplo.
- Lo ideal es acostumbrar a los niños desde temprana edad a una dieta sana, para que lleven buenos hábitos alimenticios a la edad adulta. Por lo tanto, se recomienda ser cuidadoso con fomentar las golosinas y la comida chatarra en general.
- Cuidado con las “p”: postres, pasteles, pastas, panes, pizzas, papas, ...
EJERCICIO…
Los niños y jóvenes deben escoger una forma de deporte que les guste
Los niños, generalmente por naturaleza, se ejercitan mucho más que los adultos. Estimúlelos a participar en diferentes equipos de su deporte favorito, ya que de esta forma “disfrutarán” ejercitando su cuerpo.
¿Y los adultos…?
Los adultos no debieran perder ese entusiasmo por el ejercicio. Cualquier adulto puede “retomar” un programa de ejercicio, desde el más básico hasta uno más completo. Sin embargo, recomendamos que consulte a su médico.
